稻城亚丁五天四晚，我差点把魂儿丢在了牛奶海

朋友们,更近后台私信炸了，全在问稻城亚丁到底该怎么玩，说实话，这地方吧，不来后悔一辈子，来了……可能“后悔”当时为什么要来折磨自己（开玩笑的），但当你站在五色海边上，看着雪山倒映在变幻莫测的湖水里，所有的高反和疲惫瞬间都值了，真的，*你是小狗。

我上个月刚又去折腾了一趟,结合之前几次的经验，给你们捋了一份五天四晚的“实战攻略”，不整那些虚头巴脑的，就说说怎么玩得尽兴，又尽量不让自己太遭罪。

*天：成都 — 康定 — 新都桥 （适应，别嘚瑟）

别想着从成都一脚油门直接干到稻城！高原不是闹着玩的，必须给身体一个适应过程，早上成都出发，经过雅安，穿越巍峨的二郎山隧道，下午到情歌故乡康定，在康定城里溜达溜达，折多河的水流那叫一个急，轰轰的，听着就提神。

傍晚前翻越折多山，这才是*个真正的考验，垭口海拔4298米，风大，温度低，一定一定把厚衣服准备好再下车！在这儿拍个照，撒个隆达就可以撤了，别剧烈运动，晚上住新都桥，摄影天堂名不虚传，夕阳下的光影美得像油画，但今晚主旨是：吃清淡，早睡觉，别洗澡！听话，这是无数前辈用头痛欲裂换来的经验。

第二天：新都桥 — 理塘 — 稻城香格里拉镇 （眼睛上天堂）

今天车程长,但风景绝了，一路经过天路十八弯、卡子拉山，真正体验“在天上行走”的感觉，中午在“世界高城”理塘吃个饭，逛逛勒通古镇，感受下仓央嘉措诗里的地方，东城门那个“此生必驾318”的牌子，打卡的人排长队。

下午过海子山,你会被震撼到，密密麻麻的古冰川巨石散落在旷野上，荒凉得像外星地貌，中间镶嵌着晶莹的海子（湖泊），那种苍茫之美，语言显得贫乏，傍晚到达香格里拉镇（注意，不是云南那个！），这里海拔只有2900米，是进亚丁前更好的补给和休息站，赶紧去买第二天上山的干粮（巧克力、能量棒、自热饭）和氧气瓶（备着，心里踏实）。

第三天：亚丁长线 — 挑战“身体在地狱” （核心日，硬仗）

重中之重的一天，起早！ 镇上到景区大门就几分钟，但旺季排队坐观光车的人能绕地球…呃，有点夸张，但真的多，门票加观光车票提前在网上买好，刷身份证进，省时间。

观光车要坐一个小时,翻山越岭到扎灌崩，然后步行到冲古寺，从这里开始，你要做一个抉择：是花80块坐电瓶车到洛绒牛场，还是自己走？强烈建议买电瓶车票，把体力留给后面的魔鬼路段，洛绒牛场就是《从你的全世界路过》里茅十八向荔枝求婚的地方，雪山、草甸、溪流，美得不真实。

从牛场开始,才是真正的徒步，到牛奶海和五色海，单程大概5公里，海拔从4100米上升到4700米，路不好走，有些地方是马道，泥泞、陡峭。我的血泪建议：

1. 一定先去牛奶海！ 路相对平缓一些，从牛奶海侧面有条小路可以上五色海，比直接从陡坡爬上去轻松十倍。
2. 节奏要慢，慢就是快。 走二十步喘口气，觉得心跳到嗓子眼了就立刻停，别跟别人比速度，咱是来欣赏风景的，不是来参加越野赛的。
3. 天气比翻书还快，冲锋衣、抓绒、帽子、墨镜、雨衣，一样都不能少，山顶风大得能把你吹懵。
4. 下午2点-2点半，不管爬到哪，必须开始下撤！景区观光车末班车是有时间的，赶不上你就得在山上过夜了。

当你终于看到牛奶海那一抹纯净的蓝绿色躺在雪山环抱中时,真的，一切辛苦都烟消云散了，那种圣洁和宁静，直击心灵，五色海在阳光不同角度下会变幻色彩，很神奇。

第四天：亚丁短线 — 悠闲“眼睛上天堂”

如果第三天长线把你累趴了,今天上午可以在酒店休息，如果还有余力，强烈推荐走一下短线，从冲古寺到珍珠海（卓玛拉措），往返约3公里，轻松很多，这里是拍仙乃日神山倒影的*位置，树林、湖泊、雪山，构图*，短线更幽静，适合慢慢感受。

下午从香格里拉镇返程,可以住稻城县城，去尊胜塔林转转，傍晚看夕阳下的白塔特别神圣，或者根据时间，住回理塘也行。

第五天：稻城/理塘 — 新都桥 — 成都 （满载回忆归程）

原路返回,带着一手机的美照和满满的回忆（可能还有一点肌肉酸痛），慢慢开回成都，回程再看一遍来时路，会有不一样的感触。

一些碎碎念的干货Tips：

• 高反：这玩意儿看体质，但心理别太紧张，红景天作用见仁见智，高原安、布洛芬、葡萄糖口服液更实在，更有用的是放松、慢行、别着凉。
• 穿衣：洋葱式穿法！短袖+抓绒/毛衣+冲锋衣，防晒！防晒！防晒！高原紫外线分分钟教你做人，帽子、口罩、防晒霜全副武装。
• 住宿：香格里拉镇和稻城县城选择多，从青旅到豪华酒店都有，旺季务必提前订！
• 心态：稻城亚丁的风景极度依赖天气，晴天是仙境，阴雨天可能就看了个寂寞，保持平常心，山里的每一面都是自然的馈赠，遇到下雨起雾，也别太沮丧。

稻城亚丁是一场奔赴世界尽头的冒险,是对身体和意志的小小考验，但回报给你的，是足以铭记很久的视觉盛宴和心灵震撼，带上这份攻略，做好准备，出发吧！去遇见你的稻城亚丁。

（对了，更后啰嗦一句，垃圾一定自己带下山，那么美的地方，咱们只留下脚印和赞叹，别的啥也别留。）

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