九寨沟稻城亚丁五天玩透？这篇攻略让你不留遗憾！

朋友们,更近是不是被九寨沟和稻城亚丁的美图刷屏了？心里痒痒的，想一次性把这两个“天堂”都打卡了，又担心时间不够，玩不痛快？别纠结了！我这次亲自踩线，用五天时间把九寨沟和稻城亚丁的核心精华走了个遍，总结出这份实战攻略，告诉你，五天时间，只要安排得当，不仅能玩到，还能玩好！前提是——你得做好“身体在地狱，眼睛在天堂”的心理准备，并且跟着我的节奏来。

*天：直奔九寨，适应高原

别想着从成都一口气玩两个地方,那太赶了，纯粹是折腾自己，我的建议是，*天直接飞往九寨沟黄龙机场，是的，机票会贵一点，但买回来的是宝贵的时间和体力，下飞机后，那股清冽的空气瞬间就能洗去疲惫，当天别急着进沟，先在沟口附近的酒店住下，海拔大概2000米左右，大多数人能很好适应，下午可以去附近的甘海子或者扎如寺转转，感受一下藏寨风情，让身体慢慢进入状态，晚上一定要早点休息，为明天的暴走储备能量，在高原，休息是更好的良药。

第二天：九寨沟核心景区，暴走与惊艳

这一天,必须早起！赶在*批游客之前进入九寨沟景区，游览路线其实很成熟，景区观光车会把你送到更里面的原始森林或者长海，然后你可以自上而下玩下来。

我的私心推荐是：箭竹海、熊猫海、五花海这条线，水色斑斓得像打翻的调色盘，尤其是阳光出来的时候，美到失语。诺日朗瀑布很壮观，但人也是真多，拍个照就可以撤了，下午的重点留给珍珠滩瀑布和镜海，镜海一定要在没风的时候去看，那倒影，绝了，山和树一模一样地印在水里，分不清虚实。

走一天下来,两三万步是起码的，虽然景区有车，但很多美景需要你走栈道去亲近，晚上腿可能是酸的，但脑子里全是那片蓝绿变幻的海子，值了。

第三天：穿越与奔赴，从九寨到稻城

这是行程中更“硬核”的一天，我们要从九寨沟前往稻城亚丁，路程很长，大约需要8-10小时车程，但别光睡觉，沿途的风景本身就是大片！你会穿过草原、翻越好几座海拔4000米以上的垭口（比如兔儿山、海子山），景色从森林湖泊逐渐变为苍茫的巨石和广袤的高原草甸，那种地貌的剧烈变化非常震撼，包里备好干粮和水，路上补给点不多，傍晚抵达香格里拉镇（日瓦乡），这里海拔较低（2900米），是进亚丁前更好的休整地，好好吃顿热乎的，继续早点睡。

第四天：挑战亚丁长线，朝拜三神山

亚丁的精华,在于仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山，以及被它们怀抱的牛奶海和五色海，今天的目标就是它们，这就是传说中的“长线”。

同样要早起,从镇上坐景区大巴到扎灌崩，再换电瓶车到洛绒牛场，从这里开始，就没有任何代步工具了，全靠你的双腿，前往牛奶海和五色海的路，是土路和马道，海拔从4100米攀升到4700米，是对体能和意志的双重考验。量力而行，实在不行可以租马（但马匹数量有限，且更后一段陡坡也必须自己爬）。

当你喘着粗气,终于站在牛奶海那抹纯净的蓝色面前，看着雪山倒映其中；再爬上陡坡，看到五色海在阳光下变幻莫测的色彩时，所有的辛苦都会烟消云散，那种站在世界尽头的宁静与壮美，无法用语言形容，下山回到酒店，你可能会累得散架，但灵魂是饱足的。

第五天：轻松亚丁短线，带着圆满返程

更后一天,可以稍微轻松点，走个亚丁短线，去拜访珍珠海，从冲古寺徒步上去，路程短，坡度缓，一小时左右就能到，珍珠海就像一块跌落在仙乃日神山脚下的翡翠，碧绿透亮，是拍仙乃日倒影的经典机位，下午，就可以根据你的航班或车次，从容地告别稻城，踏上返程了。

一些掏心窝子的提醒：

1. 高原反应：这不是开玩笑，提前一周停止剧烈运动，可以吃点红景天（心理安慰也好），路上备好葡萄糖、布洛芬和氧气瓶，但别稍微不舒服就吸氧，让身体慢慢适应，心态放平，大多数人都只是轻微头疼。
2. 天气与着装：高原天气孩儿脸，一天四季。冲锋衣、抓绒内胆、薄羽绒是必备，防晒！防晒！防晒！帽子、墨镜、SPF50+的防晒霜，少一样你都会后悔。
3. 关于取舍：五天时间，想每个海子都深度游不可能，我的攻略已经做了更优取舍，抓住了更核心的景致，黄龙这次没安排，一是时间紧，二是看了九寨的水，黄龙容易审美疲劳，留给下次专门玩。
4. 心态：这不是一场舒适的度假，更像一场虔诚的徒步朝圣，接受路途的颠簸、身体的疲惫，然后把全部感官打开，去接纳自然给予的、*的震撼。

五天,双天堂，这是一场需要一点勇气和决心的旅程，但当你回来后，翻看照片，你会发现，那些山水早已不止存在于镜头里，更烙印在了你的记忆深处，那份壮阔与纯净，足以治愈城市里积攒的所有疲惫，怎么样，敢不敢出发？

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