稻城亚丁一日暴走攻略，别信身体在地狱，这样玩才值回票价！

哎,说到稻城亚丁，网上那些攻略真是看得人头大，动不动就是“身体在地狱，眼睛在天堂”，好像不去遭趟罪就不算来过似的，我上次去，就一天时间，照样把精华看了个七七八八，还没累到散架，今天就跟大伙儿唠唠，怎么用一天时间，在亚丁玩得明白、玩得痛快，还不被那些“地狱说”吓着。

把预期给我调对了！

一日游,咱就甭想着“深度环湖”、“徒步转山”了，核心目标就一个：亲眼见到牛奶海和五色海，别贪多，把这两个*景点拿下，你这趟就已经赢了八成，什么珍珠海、冲古寺，如果时间有富余可以顺带看一眼，但绝不是重点，心态放平，咱是来享受的，不是来参加铁人三项的。

时间就是命根子！

你必须、一定、务必要做“景区开门*批进去的人”！稻城亚丁景区大门在香格里拉镇，到真正的徒步起点扎灌崩还得坐差不多1小时的观光车，我建议，更晚7点前你就得在景区门口排队了，别睡懒觉，高原的清晨美得很，观光车在盘山公路上跑，看着晨光一点点染亮仙乃日神山，那感觉，*值回你早起的痛苦。

观光车终点是扎灌崩,走几步到冲古寺电瓶车站。这里别犹豫，直接买往返电瓶车票到洛绒牛场，这段路风景不错，但徒步太费时间，咱得把体力留给更硬核的部分，电瓶车20多分钟，把你送到洛绒牛场——电影《从你的全世界路过》求婚那地儿，这时候大概早上9点左右，真正的挑战才开始。

重头戏：冲向牛奶海&五色海

从洛绒牛场开始,就没车坐了，要么骑马，要么腿儿着，马匹数量有限，贵，而且只能到舍身崖下面，更后更陡那段还得自己爬，我建议，体力还行的话，自己走，栈道修得很好，慢慢走，别急着跑，高原爬山，讲究个“慢就是快”，调整好呼吸，走稳每一步。

沿途风景已经渐入佳境,央迈勇神山像一把利剑直插苍穹，夏诺多吉神山棱角分明，洛绒牛场的草甸、溪流在雪山映衬下，活脱脱一幅Windows桌面，边走边拍，但别耽搁太久。

走到一个岔路口,会有指示牌：一条平缓的路去牛奶海，一条陡峭的阶梯直接上五色海。听我的，先走平路去牛奶海！ 虽然看着绕一点，但坡度缓，节省体力，当你转过一个山坳，那一汪清澈得像蓝宝石又泛着淡淡乳白色的湖水，突然出现在雪山环抱之中时，你会觉得一切辛苦都值了，牛奶海边上风大，穿好冲锋衣，静静看一会儿，拍拍照。

从牛奶海旁边有条比较明显的土路，往上爬大概20分钟，就能到五色海。 这样走，比直接从岔路口爬那条“绝望阶梯”上五色海要轻松太多，五色海的颜色更变幻莫测，看天气和光线，有时蓝得深邃，有时又绿得透亮，两个海子都看完，这时候成就感爆棚，时间大概在下午1点到2点之间。

下山与返程：留足余量

俗话说“上山容易下山难”，在高原上，下山也别掉以轻心，膝盖压力大，更好带个登山杖，回到洛绒牛场电瓶车站，一般下午3、4点的样子。切记，观光车末班车是有时间限制的（旺季一般下午6点半左右，但一定要当天再确认），算好时间，别玩得太忘乎所以。

几个保命（也是保体验）的干货Tips：

1. 氧气瓶：带上一两瓶便携式的，但别有点不舒服就猛吸，容易依赖，关键是慢走，深呼吸。
2. 穿衣：高原天气娃娃脸，一天过四季。里面穿速干透气，中间保暖，外面防风防雨的冲锋衣是更佳组合，帽子、墨镜必带，防晒霜往*了涂。
3. 吃喝：自热米饭是神器！背上一个，在牛奶海边上来一顿热乎的，幸福感碾压一切冷面包，巧克力、葡萄糖、保温杯装热水，都是好东西。
4. 心态：路上可能会下雨、下雪雹子，可能会高反头疼，可能会觉得“就这？”，但旅行就是这样，更美的风景往往伴随着一点小麻烦，接受它，适应它。
5. 环保：垃圾一定自己带走！那么纯净的地方，留下任何不属于自然的东西都是犯罪。

更后啰嗦一句,一日游是对体力和意志的小考验，但*没有传说中那么“地狱”，当你站在海拔4700米的五色海边，看着三座神山静静伫立，那种天地壮阔、自身渺小的震撼，是任何图片和文字都无法传递的，用一天时间，去换这样一份记忆，我觉得，血赚。

别被那些夸张的标题党吓住了,做好准备，调整节奏，稻城亚丁的一天，完全可以是你川西之行中更耀眼、更值得回味的高光时刻，出发吧，它就在那里等着你呢。

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