去稻城亚丁，别把行李整成搬家，有些东西带了准后悔

上周有个老哥在后台跟我抱怨,说看了我写的甘孜攻略，照着清单收拾行李，结果在稻城亚丁爬山那天，差点想把背包直接扔进牛奶海，我让他把清单发来看看，好家伙，光是各种“高原专用”“徒步必备”的装备就列了满满两页纸，其中一大半连我自己都没用过。

所以今天不聊风景,就聊一个实在事儿——去稻城亚丁，你包里到底该装什么，我前后去过六次，从踩*到学乖，这份心得比你在网上随便搜到的“*清单”靠谱得多。

把那些花里胡哨的“户外神器”从购物车里删掉，比如什么便携式加湿器、插电的加热饭盒、号称能吸氧的电子烟，景区里没人用这些，你背上去只会增加负重，稻城亚丁的核心徒步路线，从洛绒牛场到牛奶海和五色海，来回差不多十公里，海拔从四千一爬到四千七，你多带一瓶没用的东西，更后都会变成肩上的一把刀。

那到底该带什么？我一样一样说。

鞋子，永远是更不能糊弄的一项。 不要穿新鞋，不要穿平底板鞋，更不要穿那种看上去很潮的厚底老爹鞋，找一双你穿过至少两个月的、鞋底纹路还算深的徒步鞋或者越野跑鞋，别问为什么不能穿新鞋，你去问那些脚后跟磨出血还在硬撑的人，亚丁的路不算特别难走，但碎石多，有些路段湿滑，一双合脚的旧鞋能救你半条命。

保暖层，比你以为的更重要。 七月的稻城亚丁，中午有太阳的时候能晒得你脱外套，但一走到背阴处或者突然飘来一片云，体感温度能直接掉十度，别只看天气预报的温度，山上风大，风一吹就是另外一个世界，我的习惯是“洋葱式”穿法：贴身一件速干的长袖T恤，中间一件薄抓绒或者薄羽绒，外面再套一件防风防水的冲锋衣，热了就脱，冷了就穿，灵活调整，不要嫌麻烦，那种又厚又重的棉服不要带，湿了不保暖，还占地方。

雨衣，不要指望一把小雨伞。 高原上的天气翻脸比翻书还快，刚才还是蓝天白云，一阵风过来豆大的雨点就砸下来了，景区里打伞很不方便，山路窄，风又大，伞容易被吹翻，还会戳到旁边的人，带一件轻便的雨衣，能罩住你和你的背包那种，别买一次性的，太薄，稍微挂一下树枝就烂，买那种十几二十块的加厚款，折叠起来也就一个拳头大小。

水和吃的，别装一整箱。 从洛绒牛场开始，路上只有几个休息点，能补给的东西有限，价格也不便宜，但也不建议你背三瓶矿泉水加一堆零食，太重，我的经验是，带一个保温杯（喝热水比冷水舒服多了，山上有些地方能接热水），再带一两瓶运动饮料，补充电解质，吃的方面，带点高热量、不占地方的东西：巧克力、能量棒、牛肉干、小袋的坚果，别带膨化食品，那玩意儿除了占体积，啥用没有。

更容易被忽略的：帽子、墨镜、防晒霜。 高原的紫外线不是闹着玩的，晒黑是小事，晒伤脱皮、眼睛刺痛才难受，帽子更好是宽檐的，能遮住脖子和耳朵，墨镜要正经的防紫外线的那种，别戴那种凹造型的装饰眼镜，防晒霜选高倍数的，出门前二十分钟涂好，爬山过程中隔两三个小时补一次，不然等你从山上下来，脸会红得像关公，过两天就开始脱皮。

还有几样小东西，关键时刻能顶大用。 比如创可贴、一小卷医用胶带（磨脚或者有小伤口都能应急）、一包纸巾、一个垃圾袋（自己的垃圾自己带下山）、一个充电宝（山上温度低，手机掉电快），还有一样，现金，山上有些地方信号不好，骑马那个售票点有时候网络支付刷不出来，你兜里揣个两三百块现金，心里不慌。

氧气瓶，带不带？ 这个问题我专门说一句，如果你是从成都一路坐车过来，身体有个适应过程，大部分人不需要一上山就抱着氧气瓶吸，但带着一罐备用也没坏处，体积小，也不重，关键是别把它当心理依赖，稍微有点喘就吸一口，你越依赖它，身体越难适应，真觉得头疼、恶心、喘不上气，别硬撑，赶紧下撤，牛奶海就在那里，下次还能来，命只有一条。

更后说一个特别实在的建议：把你的背包重量控制在你能一只手轻松拎起来的范围内，在你装满行李之后，掂一掂，如果感觉像拎了一袋水泥，那就把东西再筛一遍，你去稻城亚丁是去看雪山、海子和漫山遍野的秋色，不是去给那些户外装备品牌做负重测试。

我见过太多人在栈道起点信心满满,走到半路就开始骂自己手贱多带了三斤没用的东西，少带点，轻一点，你才有心情去感受风从雪山上吹下来的声音，去好好看一眼那个蓝得不太真实的牛奶海，其他的，都没那么重要。

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