海螺沟到底会不会高反？别再自己吓自己了

好多朋友私信问我，说想去海螺沟看冰川泡温泉，但又担心高原反应，怕去了之后头晕脑胀玩不好，反而遭罪，这事儿我太有发言权了，前前后后带家里老人孩子去过好几趟,今天就好好跟你们唠唠。

先说结论：海螺沟整体海拔不算高，大部分人不会有明显的高反，但也不是说完全不可能，关键看你待在哪里、怎么玩。

海螺沟沟口磨西镇的海拔大概在1600米左右，这个高度跟大理丽江差不多，正常人基本没感觉，能吃能睡能逛街，真正会让人觉得有点“飘”的是进了景区之后，景区里面从一号营地到四号营地，海拔是逐步抬升的，一号营地1900多米，二号营地2600多米，三号营地2900多米,更顶上的四号营地到了3600米左右。

四号营地是看冰川和贡嘎雪山的更佳位置，坐索道上去之后，确实会有一部分人觉得心跳有点快，走几步路就喘，后脑勺有点发紧，这就是典型的轻度高反症状，但大多数情况下，你只要坐下来歇个十分钟，喝口热水，别跑别跳，症状很快就缓解了，真正严重到要吸氧下撤的人，我去了这么多次,真没碰到过几个。

所以你们别一听到“3600米”就自己吓自己，你得想啊，你去四号营地只是待个一两个小时，拍拍照看看景就坐索道下来了，又不是在顶上过夜，身体还没反应过来呢，你人已经回到2900米的三号营地了，真正决定你高反严不严重的，不是你到了多高，而是你在多高的地方睡觉，海螺沟的住宿基本都在磨西镇，1600米，这个高度对绝大多数人来说就是“无感区”。

不过有几种人还是要稍微当心一点，一是平时完全不运动、爬个三楼都喘的朋友，二是带着特别小的孩子去的，孩子表达能力差，不舒服了只会哭闹，三是本身有高血压心脏病或者严重贫血的，这几类人到了三号营地以上就别逞强，慢慢走,不舒服就撤。

再给你们几个实用的小建议，*，去海螺沟前几天别熬夜，别喝大酒，休息好比什么都管用，第二，进景区那天早上别吃太饱，但也别空着肚子，七分饱更合适，第三，到了四号营地别一激动就跑起来，看见雪山兴奋我能理解，但你慢慢走也能看到，不差那两步，第四，带个保温杯装点热水，比什么抗高反的保健品都实在，第五，实在不放心，磨西镇上药店有卖便携氧气瓶的，二三十块钱一瓶，买一个揣包里，用不上更好,用上了也能图个心安。

说白了，海螺沟是一个对新手极其友好的高原景区，你想看雪山冰川，又怕高反遭罪，那这里就是更好的入门选择，别被网上那些夸张的说法吓退了，真的，你来了就知道，磨西镇的夜晚安静得很,温泉泡着舒服得很。

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